TRABALHO DO DIA

 Tuesday




Treino 2. Terça Feira

Mobility and Warm up

Hip and shoulders

then

Back squat

5 - 5 - 5 - 5 - 5 @75%

3 RDS

10 Floor press (kb/db)

10 Dip in box

Conditioning

4' Amrap

6 Single arm db thruster @22,5/15 kg

4 S.A. Devils press

6 Box jump over

rest 2' and repeat for total of 3 rounds

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