TRABALHO DO DIA

Saturday




Treino 5. Sábado

Mobility and Warm up

Thoracic spine

then

Conditioning - Team 2

7' Amrap

10 Hang snatch @95/65 lbs - 42/30 kg

10 Chest to bar

20 Cal. Row


rest 2'


7' Amrap 

10 Sumo DL High pull @95/65 lbs - 42/30 kg

10 Front rack Lunges

20 Cal. Bike

rest 2 and repeat


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