TRABALHO DO DIA

 Tuesday





Treino 2. Terça Feira

Mobility and Warm up

Hip and thoracic spine

then

Barbell Power snatch

Strength

6' Emom

3 Hang High Pull

then

Barbell cycling - Power Snatch

8 @?

6 @?

4 @?

2 @?

2@?

Conditioning

For time

21 Chest to bar

20 S.A Devils press @22,5 / 15 kg

22 Deadlifts @200/145 lbs - 90/65 kg


24 Box Jump over


20 S.A Devils press

21 Chest to bar

22 Deadlifts 

Cap 12'

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