TRABALHO DO DIA

Tuesday





Treino 2. Terça Feira

Mobility and Warm up

Hip and shoulders

then

Barbell Push Jerk

Barbell cycling - Push Jerk

9 @?

7 @?

5 @?

3 @?

6' Emom

1 Hang squat clean

Conditioning

8 RFT

3 Front squat @220/155 lbs - 100/70 kg

6 Burpee facing bar

9 Strict HSPU

Cap 12'

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