TRABALHO DO DIA

 Monday




Treino 1. Segunda feira 


Mobility and Warm up 

Hip and thoracic spine 

Then 

Barbell Power snatch (technique)

5 RDS

5 Deadlift @80%

8 B/KB Pullover 

Conditioning 

12’ Amrap 

10 KB step up @32/24 kg 

8 Power snatch @135/95 lbs 

6 Toes to bar 

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