TRABALHO DO DIA

 Tuesday




Treino 2. Terça Feira 

Mobility and Warm up 

Thoracic spine 

Then 

Hang power snatch 

Strength 

4 RDS 

3 Hang high pull + 3 Hang power snatch 

3 RDS 

8 - 12 Déficit RomaniaN deadlifts (2 kb)

Conditioning 

5' Amrap 

3 Deadlifts @265/200 lbs - 120/90 kg 

5 Chest to bar

7 Box jump over 

Rest 2’ and repeat

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