TRABALHO DO DIA

Thursday






Treino 4. Quinta Feira


Mobility and Warm up

thoracic spine

then

H. Power clean

Strength

8' Emom

1' 10 Toes to bar + 1 Heavy Hang clean

6' Emom

3 Sumo deadlift high pull

Conditioning

8 RFT

7 Burpee facing bar

5 Deadlifts

3 Hang Power clean

*Escolha sua carga

Cap 12'

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