TRABALHO DO DIA

Tuesday





Treino 2. Terça Feira


Mobility and Warm up

Thoracic spine

then

Barbell H. P. Snatch

Strength

6 RDS

2 Sumo Deadlifts @80 - 90%

6' Emom

1' 8 - 10 Split stance RDL (KB) leg left

2' 8 - 10 Split stance RDL (KB) leg right

Conditioning

9' Amrap

27 Double unders / 45 S.U

3 *Heavy Hang Power snatch 

*Escolha sua carga



 

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