TRABALHO DO DIA

 Tuesday





Treino 2. Terça Feira

Mobility and Warm up 

Thoracic spine

Barbell Hang snatch

Strength

14' Emom

1' 6 - 10 Strict Pull up + max Deadlift @70-80% (unbroken)

2' Rest 


Conditioning

12' Emom

1' 12/9 Calories Air Bike or 35'' M.E

2' 8 Hang power snatch @115/85 lbs - 52/35 kg

3' 15 Box Jump

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