TRABALHO DO DIA

 Saturday






Treino 6. Sábado

Mobility and Warm up

Hipo and shoulders

then

Double tabata

V-sit leg extension

Sit up

then

3 RDS

45'' kb farm hold

12 V-Sit kb rotation

Conditioning

Team 2 - 20' Amrap

30 Calories - Bike or Row

20 Thrusters @95/65 lbs - 42/30 kg

10 Burpee box jump over

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