TRABALHO DO DIA

 Tuesday





Treino 2. Terça Feira


Mobility and Warm up

Hip and shoulders

then

Barbell push jerk

6' Emom

3 Push jerk


Back Squat (rack)

1 - 1 - 1 - 1 - 1 - 1 @80 - 100%

Conditioning

10' Amrap

30 - 20 - 10 

Wall ball

50 Double unders / 75 S.U



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