TRABALHO DO DIA

Saturday





Treino 6. Sábado 

Mobility and Warm up

Hip, thoracic spine and shoulders

then

Conditioning - Team 2

2 RFT

60 DB Snatch

30 Calories Air bike

30 Toes to bar

30 Calories Air bike

Cap 18'


rest 4'


2 RFT

60 American KB Swing @32/24 kg

30 Calories Row

30 Slam ball @20/15 kg

30 Calories Row

Cap 18' 

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