TRABALHO DO DIA
Saturday
Treino 6. Sábado
Mobility and Warm up
Hip and shoulders
then
Windmill
OH. Lunges
Conditioning - Team 2
3 RFT
34 Cal Air bike
26 DB Snatch @22.5 / 15 kg
22 S. A Overhead Lunges
Cap 16'
rest 3'
3 RFT
34 Cal Row
26 KB Thruster @16/16 - 12/12 kg
22 Toes to bar
Cap 16'
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