TRABALHO DO DIA

Saturday





Treino 6. Sábado 


Mobility and Warm up

Hip and shoulders 

then

Windmill

OH. Lunges

Conditioning - Team 2

3 RFT

34 Cal Air bike

26 DB Snatch @22.5 / 15 kg

22 S. A Overhead Lunges

Cap 16'


rest 3'


3 RFT

34 Cal Row 

26 KB Thruster @16/16 - 12/12 kg

22 Toes to bar

Cap 16'

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