TRABALHO DO DIA

 Wednesday





Treino 3. Quarta Feira


Mobility and Warm up

Thoracic spine

then

3 RDS

40'' KB Farm hold (arm left)

12 Side v-ups  (side left)


Conditioning - Team 2

6' Amrap

24 Toes to bar

24 Handstand push up

rest 3'

6' Amrap

20 Cal. Air Bike

300m Row

rest 3' and repeat



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