TRABALHO DO DIA

 Tuesday





Treino 2. Terça Feira

Mobility and Warm up

Hip and Shoulders

then

Barbell Hang squat clean

25'' max hang squat clean

45'' rest (5x)

then

5 RDS

2 Back squat @85%

Conditioning

10' Amrap

1 Push jerk @155/110 lbs - @70/50 kg

2 Step up @32/24 kg (1kb)

2 Push jerk

4 Step up

3 Push jerk

6 Step up

...

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