TRABALHO DO DIA

Tuesday






Treino 2. Terça feira

Mobility and Warm up

Hip and Shoulders

then

Barbell P. clean

then

Emom for 15'

1' 1 P. Clean

2' 2 F. Lunges

3' 1 Push press

Conditioning

5 RFT

4 Power cleans @200/145 lbs - @90/65 kg

6 Front squat

81 Double unders / 115 S.U

Cap 12'


 

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