TRABALHO DO DIA

 Saturday





Treino 6. Sábado 


Mobility and Warm up

Thoracic spine

then

Conditioning - Team 2

By in 

60 Calories Row or Bike

then

3 RDS 

30 DB Snatch 

30 Toes to bar

Cap 16'

rest 3'

By in  

60 Calories Bike or Row

then

3 RDS 

30 S.A Devils press 

20 Chest to bar 

Cap 16'




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