TRABALHO DO DIA

Tuesday





Treino 2. Terça Feira

Mobility and Warm up

Hip and Shoulders

then

4 RDS

4 Back squat @80%

3 RDS

10 Floor press (G.bridges position)

Conditioning

3 RFT

5 S2O @200/145 lbs - 90/65 kg

27 WB

100 D.U / 135 S.U

Cap 12'


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