TRABALHO DO DIA

 Thursday




Treino 4. Quinta Feira

Mobility and Warm up

Thoracic spine

then

Hang P. clean

Strength

6 RDS

5 Deadlifts @75%

4 RDS

5 Hang High pull snatch grip


Conditioning

4 RFT

9 Hang power clean @135/95 lbs - 61/42 kg

12 Toes to bar

5 Hang P. snatch

12 Toes to bar

Cap 9'


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