TRABALHO DO DIA

Wednesday





Treino 4. Quarta Feira


Mobility and Warm up

This is a good time for a better use of mobility exercises, use it!

then

Emom for 30 minutes

1' 14 Calories Row

2' 13 Burpee to plate

3' 12 Calories Air bike

4' 15 V-ups

5' 16 V- sit leg extension



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