TRABALHO DO DIA

 Tuesday







Treino 2. Terça Feira

Mobility and Warm up

then

Hip, thoracic and shoulders

then

S20

Strength

Every 2' for 14'

2 Shoulder to overhead (Saída do rack)


Conditioning

For time

21 - 18 - 15

K. Handstand push up

Deadlifts @200/145 lbs - 90/65 kg

9 - 6 - 3

Strict Handstand push up

Deadlifts @265/187 lbs - 120/85 kg

Cap 12'

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