TRABALHO DO DIA

Tuesday






Treino 2. Terça Feira

Mobility and Warm up

Hip and shoulders

then 

Strength

Every 2' for 20'

1 Front squat (80% 2x  - 90% 3x - 95% 5x)

Conditioning

3' Amrap

8 DB S.A. Thruster @22.5 / 15 kg

4 S.A. Devils press 

rest 1' and repeat for total of 3 rounds


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