TRABALHO DO DIA

Tuesday





Treino 2.Terça Feira


Mobility and Warm up

Thoracic spine

then

Hang power snatch

6' Emom 

1' Hang Power snatch - add weighted each round

3 RDS

Max Hang P. snatch @50-60% da última carga do emom

 rest 2' each round


Conditioning

11' Amrap

10 Toes to bar

1 Deadlift @287/210 lbs - 130/95 kg

10 Box Jump

1 Deadlift

10 DB Snatch @22.5/15 kg

1 Deadlift


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