TRABALHO DO DIA

 Monday 



Treino 1. Segunda feira


Mobility and warm up

Hip and thoracic spine

then

Hang power Clean

7' Emom 

1 Hang Power clean - add Weigthed each round

1 Round

Max Hang P. clean @50-60% da última carga do emom

 

Conditioning

10' Amrap

3 Chin ups

9 Deadlifts @200/145 lbs - 90/65 kg

1 Hang power clean


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