TRABALHO DO DIA

Thursday





Treino 4. Quinta Feira


Mobility and Warm up

Hip and shoulders

then

Strength

Emom 15'

1'12 Front squat 

2' 3 Push Press 

3' rest 


Conditioning

For Time

12 Hang Squat clean @210/145 lbs - 95/65 kg

24 S.A Devils press @22,5/15 kg

12 Hang Squat clean

24 S.A Devils press

Cap 12'

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