TRABALHO DO DIA

Tuesday 






Treino 2. Terça Feira


Mobility and Warm up

Hip and shoulders

then

Front Squat

Strength

3 Front squat - Every 2'30'' for 12'30''

@80%

3 rounds 

5 Shoulder press


Conditioning

8 RFT

40 Double unders / 60 S.U

6 Hang squat clean and Jerk @135/95 lbs - 61/42 kg

Cap 13'


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