TRABALHO DO DIA

Monday






Treino 1. Monday


Mobility and Warm up

Thoracic spine

HPC&Jerk


Strength

6' Emom 

2 Hang P clean + 1 Jerk


3 RDS

8 Weighted good morning


Conditioning

''DT'' (Timothy Davis)

@155/110 lbs - 70/50 kg

Cap 14'


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