TRABALHO DO DIA

 Tuesday





Treino 2. Terça Feira


Mobility and warm up

Hip and shoulders

then

Back Squat


Strength

Every 2'30'' for 10''

6 Back Squat @65 -75%


3 Rounds 

8 KB Split squat


3 Rounds

12 Seated Single arm DB Press


7' Amrap 

15 Thrusters @95/65 lbs - 42/30 kg

9 Burpee box jump over

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