TRABALHO DO DIA

Thursday






Treino 4. Quinta Feira 


Mobility and Warm up

Thoracic spine 

Barbell H. Power snatch

then

6' Emom 

17 American kettlebell swing @32/24 kg


Conditioning

4' Amrap 

10 Chest to bar

10 Deadlifts @185/135 lbs - 85/61 kg

rest 2' and repeat


rest 5'


4' Amrap

35 Double unders

9 Hang power snatch @75/55 lbs - 35/25 kg

rest 2' and repeat 





 

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