TRABALHO DO DIA

Tuesday





Treino 2. Terça Feira


Mobility and Warm up

Hip, thoracic and shoulders

then

5' Emom

5 - 8 Bar muscle up


5' Emom

8 Romanian Deadlifts

then


Barbell snatch

5' Emom

1 *Snatch

*Será válido qualquer técnica de snatch (muscle, power, squat), desde que saia do chão.


Conditioning

For Time

9 - 7 - 5 - 3

*Snatch @175/120 lbs - 80/55 kg

Burpee box jump over

Cap 11'

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