TRABALHO DO DIA

Tuesday 





Treino 2. Terça Feira


Mobility and Warm up

Thoracic and shoulders

then


Strength

4 rounds 

6 Romanian Deadlift


3 rounds 

12 Wide grip barbell row


4 rounds

1 Hang power snatch + 1 Power snatch


Conditioning

0 - 5' Amrap

9 Hang Power snatch @95/65 lbs - 42/30 kg

6 Chest to bar

5' - 12'

3 rounds 

15 Burpee facing bar

6 Power Snatch @135/95 lbs - 61/42 kg


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