TRABALHO DO DIA

Saturday






Treino 6. Sábado


Mobility and Warm up

Hip and shoulders

then

2 rounds 

20 Hollow rock

10 Plank walk hand

20 Rss twist

10 Jumping lunges


For Time

Team 2


100 Calories Row

60 Box Jump over

100 Lunges bodyweight


100 Calories Air bike

60 Wall ball 

100 Sit ups

then


2 rounds 

40 Box jump over 

40 Thrusters @115/85 lbs - 52/35 kg


then


2 rounds

40 Wall ball 

40 Strict Handstand push up


Cap 36'

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