TRABALHO DO DIA

Tuesday 








Treino 2. Terça Feira 


Mobility and Warm up

Thoracic spine

then

Power snatch

Strength

8' Emom 

6 - 8 *Strict pull up

2 *Heavy DB Snatch

*dentro do minuto

3 Rounds

10 Stiff

Conditioning

9' Amrap 

10 - 9 - 8 - 7 - 6 - 5 - 4 - 3 - 2 - 1 - 10 - 9 - 8...

Box Jump over

Power Snatch @75/55 lbs - 35/25 kg


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