TRABALHO DO DIA

Saturday






Treino 6. Sábado


Mobility and Warm up

Thoracic spine and shoulders

then

4' Amrap 

8 Hollow rocks

12 Rss twist


Conditioning

Team 2

2 Rounds For Time

200 Double unders / 260 S.U

80 V-ups

200 Double unders / 260 S.U

40 Bar muscle up

200 Double unders / 260 S.U

60 Cal Row or Air Bike

Cap 35'

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