TRABALHO DO DIA

Tuesday 






Treino 2. Terça Feira


Mobility and Warm up

Hip and shoulders

then

 

Strength

8' Emom 

1' 8 Front rack lunges leg left

2' 8 Front rack lunges leg right


3 rounds

10 Single arm floor press (KB/DB)


Conditioning

3 Rounds For Time

25 Kettlebell Push press @16/16 - 12/12 kg

50 Wall Ball 

100 Double Unders

Cap 15'



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