TRABALHO DO DIA

 Tuesday






Treino 2. Terça Feira


Mobility and Warm up

Thoracic spine

then

Barbell P. Snatch

Barbell Cycling - Every 1' 30'' for 6' (4 rounds)

9 - 7 - 5 - 3 

then

Emom for 5'

2 Power snatch


Conditioning

For Time

100 Double unders / 150 S.U

21 Deadlifts @220/155 lbs - 100/70 kg

21 Toes to bar


100 Double unders

15 Deadlifts

15 Toes to bar


100 Double unders

9 Deadlifts

9 Toes to bar

Cap 12'


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