TRABALHO DO DIA

Tuesday







Treino 2. Terça Feira


Mobility and Warm up 

Thoracic spine and shoulders

then

Power snatch 

Strength

Every 20' for 1'

3 Power Snatch

rest 2'

add weight

Every 15'' for 1'

2 Power Snatch

rest 2'

add weight

Every 10'' for 1'

1 Power Snatch

Conditioning

50 Dumbbell Snatch @22,5 / 15 kg

then

max rounds in the remaining time

40 Double unders / 65 S.U

10 American Kettlebell Swing @32/24 kg

Time: 12 minutes 


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