TRABALHO DO DIA

 Monday 






Treino 1. Segunda Feira


Mobility and Warm up

Hip and Shoulders

then

Barbell Squat Clean


Strength

Every 2' for 8'

10 Front rack Split squat


Conditioning

10 Rounds For Time

3 Squat Clean @200/145 - 90/65 kg

9 Burpee facing bar

Cap 14'

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