TRABALHO DO DIA

Tuesday






Treino 2. Terça Feira


Mobility and Warm up

then 

 Barbell power snatch

then

Warm up Deadlift

then

10' Emom

1' 3 - 7 Bar Muscle up + Max Deadlifts @75%

2' rest

Conditioning

6 rounds for time

15 Power Snatch @75/55 lbs - 35/25 kg

40 Double unders / 65 S.U

Cap 11'


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