TRABALHO DO DIA

 Friday








Treino 5. Sexta Feira


Mobility and Warm up

then

Barbell Overhead squat

then

Front squat

Strength

Front Squat 

5 - 5 - 3 - 3 - 2 - 2 - 2

Conditioning

4 Rounds For Time

15 Handstand push ups

12 S.A. Devils press @22,5 / 15 kg

9 Overhead Squat @115/85 lbs - 52/35 kg

Cap 13'


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