TRABALHO DO DIA

Tuesday






Treino 2. Terça Feira


Mobility and Warm up

Hip and shoulders

then 

Overhead squat


Strength

6' Emom

3 Push press


Conditioning

10 Rounds For Time

4 Overhead squat @155/100 lbs - 70/45 kg

8 Box Jump over 

12 Wall ball @20/14 lbs

Cap 15'

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