TRABALHO DO DIA

Tuesday





Treino 2. Terça Feira


Mobility and Warm up 

Thoracic spine

then

Glute activation

Warm up deadlift

then

For Time

In 7 minutes

20 Burpees over the bar

100 Double Unders /150 S.U

20 Deadlifts @220/155 lbs - 100/70 kg

100 Double Unders / 150 S.U

20 Burpees over the bar

rest 3' and repeat for total of 3 rounds






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