TRABALHO DO DIA

 Tuesday 





Treino 2. Terça Feira

Mobility and Warm up

Hip and Shoulders

then

2 rounds 

12 Plank to elbows

12 Jumping squat 

12 Plank walk hand

12 Jumping lunges


Conditioning

Team 3

3 Rounds For Time

60/45 Calories Air Bike

45 Kettlebell Thruster @16/16 - 12/12 kg

60 H.S.P.U

45 Kettlebell F.R Step up over @16/16 - 12/12 kg

Cap 36'

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