TRABALHO DO DIA

  Tuesday






Treino 2. Terça Feira


Mobility and Warm up

Hip and shoulders

then

Barbell Push Jerk

then

10' Emom

1' 15 Air squat + 1 Push Jerk

2' 10 Push ups + 1 Push Jerk


Conditioning

For Time

3 rounds 

50 Double unders / 65 S.U

11 Burpee over the bar

then

18 Heavy Front Squats @75-80% of Clean

then

3 rounds 

50 Double unders / 65 S.U

11 Burpee over the bar

Cap 14'


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