TRABALHO DO DIA

Tuesday






Treino 2. Terça Feira


Mobility and Warm up

Hip and shoulders

then 

Overhead Squat

then

In 30 secconds

10'' Back Squat hold

20'' max back squat

rest 30'' and repeat for total of five rounds


Conditioning

3 Rounds For Time

40 Double unders

21 Push ups

9 OH.Squat @115/85 lbs


30 Double unders

15 Push ups

6 OH.Squat

Cap 14'

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