TRABALHO DO DIA

Tuesday 







Treino 2. Terça Feira 


Mobility and Warm up 

Thoracic spine 

then 

Barbell hang clean 

Then 

Every 1’30” for 7’30”

9 Stiff legged deadlifts 

Conditioning 

(15’ Amrap )

0’ - 10’ max rounds 

6 Deadlifts @175/110 lbs - 80/50 kg 

3 Hang P. cleans 

31 Double unders / 45 S.U

10’ - 15’ 1 RM

Hang Clea

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