TRABALHO DO DIA

Tuesday 







Treino 2. Terça Feira 


Mobility and Warm up

Thoracic spine

then

Barbell snatch

Strength

Deadlifts

6 - 6 - 6 - 6

Strict Pull up

12 - 12 - 12 - 12 


Conditioning

3' Amrap

9 Power snatch @75/55 lbs - 35/25 kg

30 Double unders / 40 S.U

rest 2'


3' Amrap 

7 Power Snatch @95/65 lbs - 42/30 kg

27 Double unders / 35 S.U

rest 2'


3' Amrap 

 5 Power Snatch @115/85 lbs - 52/35 kg

24 Double unders / 30 S.U

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