TRABALHO DO DIA

Thursday







Treino 4. Quinta Feira


Mobiltiy and Warm up

Thoracic spine

then

Hang Power Snatch

8' Emom

2 H.snatch high pull + 2 Hang snatch 


Conditioning

For Time

30 Bar Muscle up or 36 Chest to bar or 42 Pull ups

40 Dumbbell Snatch

30 Deadlifts @265/200 lbs - 120/90 kg

Cap 13'

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