TRABALHO DO DIA

Tuesday







Treino 2. Terça feira


Mobility and Warm up

Thoracic and sholuders

then

Barbell P. clean

then

Build a heavy clean in 6 minutes


Strength

3 rounds

8 Stiff legged barbell row (supinated grip)


Conditioning

In 3' minutes

3 rounds

8 Power cleans 135/95 lbs - 61/42 kg

40 Double unders

rest 2' and repeat for total of 3 rounds

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