TRABALHO DO DIA

 Friday






Treino 5. Sexta Feira


Mobility and Warm up

Thoracic and shoulders

then

Barbell snatch

then

10' Emom

1' 10 Chin up

2' 12 American kettlebell Swing @32/24 kg


Conditioning

11' Amrap

30 Double unders

5 Power Snatch @135/95 lbs - 61/42 kg



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